7月6日　正規練　04住田

　こんにちは！今回のブログは04住田が担当させていただきます。最近とても暑くなってきましたね。毎年なるべくクーラーなしで乗り切ろうと頑張りますが、今年もついに我慢できず6月下旬にクーラーをつけてしまいました。来年はせめてもう少し頑張ります。
　さて、突然ですがみなさんは足の指を手など使わずに開いたり閉じたりすることができますか？やってみると意外とできない人が多いと思います。これは昔私が足の裏の筋をいためたときにお医者さんに指摘されたことなのですが、足の指という小さい部位でも動かせるかどうかで試合のパフォーマンスに影響するし、動かせないことで足の裏や足首、さらには膝回りにまで負担がかかってしまうらしいのです。普段全く意識しない部分の欠陥が大きい部分の怪我などにつながるという事実にハッとさせられました。体の一部分の不調でもパフォーマンスの良しあしにつながると考えると、気が抜けないような感じがします。たしかに大学の試合で上位に入るような人たちの体型を思いうかべてみると、筋肉が全身にバランスよくついていると感じます。上手な人の動きを見て、どうしてあんなに速く動けるのだろうとか思うことがありますが、上手な人と同じように動くためには頑張ってたくさん動くだけではだめで、自分の体の問題から向き合わなければいけないのかなと思いました。例えば私自身の問題として自分で分かっている中で一番に思い浮かぶのは姿勢が悪いことです。猫背だったり、立っているときに片足だけに体重をかけていたりすることが多くあります。専門的なことはよくわかりませんが姿勢の悪さは私の体の不調や動きの悪さにつながることもあるのだろうと思います。主に姿勢を正すことから習慣づけて、自分自身の体の問題について少しずつ改善していきたいです。私の姿勢が悪くなっていたら指摘してください、、、。

　ちなみに、行動を習慣化するにはその行動を３週間以上続けることが必要だそうです。３週間慣れないことをするのは大変そうですが、３週間続けてしまえばもう無意識にできるようになってしまうということです。これから夏休みに入るこの機に体のメンテナンスのための習慣をつけてみるのもいいかもしれません。

　これで今回のブログを終わります。拙い文章でしたが最後まで読んでいただきありがとうございました。